如静隔音窗【隔音玻璃】==> 中国隔音窗【隔音玻璃】行业领导品牌如何让道路两旁的居家卧室达到理想的睡眠环境的一些技巧
卧室是我们睡觉的地方，在您对卧室进行装修装饰的时候，请记住卧室的主要用途是：睡眠和美好的爱爱。如果卧室不安静，那会严重影响我们的睡眠质量，继而影响到工作和生活的方方面面。营造一个安静舒适的卧室，是每一个人梦想。怎么样营造一个安静舒适的卧室？如何让卧室达到理想的睡眠环境，结合我们长期的实践经验，现向大家支一些招：
首先，我们应该对室外的噪音的等级进行详细的分析：
城市噪音的主要来源是交通噪音和人们的生活噪音，罪魁祸首是交通噪音。研究显示：交通噪音占城市噪音的60-70%。交通噪音属低频噪音。大概在70-80分贝。
其次，城市噪音的干扰主要是因为窗户、玻璃的隔声量不够。 在临街或周围工业噪声较大的地区，普通玻璃或中空玻璃根本达不到理想的隔音效果，这是大多数生活在噪音污染环境中的居民的共同感受。
专家支招：安装卧室隔音窗是卧室内保持安静的最为关键的一步。
我们推荐卧室隔音窗所使用的玻璃——如静隔音玻璃是如静科技公司经过多年的潜心研发和试验，几乎试遍了所有的玻璃和吸、隔音材料，开发出的静音玻璃，隔音效果超“墙”，这已有众多用户和专业检测机构的证明，详情请点击这里。
如果您已经安装了隔音窗，还想更进一步的提高卧室睡眠质量，那么，下面介绍的5种小技巧会锦上添花，让您自己营造更为理想的睡眠环境。
1. 调暗卧室灯光：
当你准备上床睡觉时，要调暗卧室的灯光，或关闭明亮的吊灯并改用柔和的床头灯。
因为，当房间灯光变暗时，身体上的“生理程序”会让你入睡。所以当你轻松地进入夜间状态时，可以促进这种生理节奏的运转。
光亮会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是一种自然地促进睡眠的荷尔蒙。
“即使在你打瞌睡时，由于眼睑受到光线的刺激——而当你的大脑分不清是白天还是夜间时，它不会产生褪黑激素。”纽约大学医学院的一位副教授乔伊斯•沃尔斯本（Joyce Walsleben）博士说，“只要你不至于被东西绊倒，你卧室的光线就需要尽可能地暗。”
2. 保持卧室暗度：
从视野中移开数字钟和发光的电子用品。
在走廊或浴室里安置小夜灯，以备你夜里的不时之需。这要比打开吊灯好，因为它会干扰褪黑激素的分泌。
如果有明亮的路灯或月光照进卧室，可以考虑安装厚实的窗帘，或带上深色的眼罩。
3. 保持卧室凉爽
当你慢慢地进入睡眠状态时，你的体温会自然地下降。所以降低卧室的温度可以快速启动这一进程，并使你更容易进入瞌睡状态。
大多数专家建议，将卧室恒温器的温度设定得比白天的平均温度低2-3℃。每个人的情况都不同，但卧室的温度最好在21℃以下。出现潮热的更年期妇女或那些喜欢用厚重被子的人，可能需要更低的卧室温度。
4. 保持卧室安静：
如果你的卧室受到来自救护车、吵架、或狂风等不受欢迎声音的侵扰，除了安装如静隔音窗可以让你远离噪音困扰，同时，比较厚实的地毯和窗帘也可以帮助减缓这些噪音。
当你具备了以上这些条件后，拿走任何刺激你从卧室的主要用途分心的东西，这意味着卧室里没有跑步机、没有电视或电脑，没有任何令你感到紧张的物品。让卧室远离那些高科技产品，电视，手机和笔记本电脑已经严重干扰了我们的睡眠。尝试着用书本来代替电子产品，看看我们的休息状况会不会好转。
在卧室里添加一些个人纪念品、让人平静的色彩搭配、以及让人舒缓的视野和声音，它们会使你的卧室成为一个更诱人的放松休息之所
5.变换房间色调：
如果你的房间一直保持同一色调，刚好可以尝试来点变化。应该选择那些可以让你感觉宁静，放松下来的颜色，蓝色和绿色能够让人冷静，清新的白色和柠檬黄又能唤起我们的活力。
